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跳绳注意八个点 才能越跳越瘦
2014-08-23阅读(1656438)
跳绳一直都被当做是有助于长高的运动，而很多的学校体育课上要求同学们跳绳则是因为跳绳能够强身健体。孰不知，其实只要跳绳跳对了还能有效减肥呢。跳绳能够有效减肥主要是要注意把握跳绳过程中的八个技巧。只要能够掌握这八个技巧，并运用到跳绳过程中，快速甩脂，达到减肥目的又有何不可。
弹跳
我们都知道很多人很会跳绳，你甚至都不知道跳绳是怎么钻过他的脚底的。这里说的弹跳要求按照简单跳绳方法来，但要注意起跳的高度要保持在五厘米左右。
双人练跳
双人跳绳很考验两人的默契度。这里说的双人跳绳，就是在单人简单跳绳的基础上将人数增添到两人。两人可以一起练习屈膝跳和弹跳。
侧脚跳
侧脚跳与简单跳绳一样，不同的只有在起跳时将一只脚侧向保持一定高度。
双手交叉起跳
也就是说在跳绳的过程中，原本左右手分属左右甩动跳绳，双手交叉跳则要求在起跳之初交叉跳绳，在跳跃过程中再次交叉手臂，待跳跃完毕双手恢复原状。如此重复动作即可。
跳绳，相信大家都会。跳绳减肥，相信大家看完以上八个技巧也会了。那就快快行动，甩掉身上多余的肉肉吧。
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