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坐月子怎么睡觉对子宫恢复好

2015-07-08

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产妇在坐月子期间，卧床休息的时间比较多，那很多女性就比较好奇，该采取什么睡觉姿势，对子宫恢复好呢？

坐月子怎么睡觉有助子宫恢复

坐月子的睡觉姿势，与子宫恢复并没有直接关系，只是特殊情况的子宫位置，通过调整睡姿，有利于恶露排出。如子宫后位的产妇，可以俯卧休息，促进恶露排出；有阴道侧切的产妇，应朝着健侧睡觉，如左侧切，朝右卧位，右侧切，则朝左卧位，这样可避免恶露污染到切口。

坐月子期间，只要产妇舒服，愿意采取什么睡姿都可以，但注意睡觉时经常翻动身体，避免恶露淤积；如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。还可以经常在小腹上顺时针按摩，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩，有助子宫恢复。

1、分娩后要及时排尿。避免膀胱处于膨胀状态，影响子宫收缩。

2、月子期间避免长期卧位。产后24小时，在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

3、产后尽早开乳。通过婴儿对乳头的吮吸，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。4、注意阴部卫生，勤换卫生棉，用温水清洗外阴，以免引起生殖道炎症。

坐月子时，应尽早起床活动，有利于恶露排出及子宫复旧，睡觉时应变换卧位，不宜长期卧床休息，很容易导致后位子宫。建议尽早做产后操有利于生殖器官的恢复，如膝胸卧位有利于子宫恢复到正常的前倾前屈状态，注意休息，增加营养，定期复查。