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孕妇喝豆浆有什么好处

2015-07-24

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豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，是人们早餐桌上的常客，那对于孕妇来说，喝豆浆对胎儿好吗，具体有什么好处呢？

补充蛋白质

妊娠期间，孕妇需要补充足够的蛋白质，以满足胎儿的生长发育需要。而豆浆富含优质蛋白质（含量高达40％），是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，而且大豆蛋白不含胆固醇，还可以降低血清中的胆固醇，人体吸收率高。所以，孕妇喝豆浆是摄取优质蛋白的最好方法。

蛋白质是构成胎儿脑细胞的重要成分，占脑比重30％～35％，在促进语言中枢发育方面起着非常重要的作用。孕妇喝豆浆，不但能补充丰富的蛋白质及氨基酸，还能促进胎儿脑神经细胞发育，为生下聪明健康宝宝垫定基础。

豆浆所含有的植物雌激素（大豆异黄酮），可以有效补充母体的雌孕激素含量，调节女性内分泌系统，平衡母体激素水平。明显改善孕妇心态和身体素质，延缓皮肤衰老，从而达到养颜美容的目的。

孕期，对铁的需求量增加，铁质流失严重，若饮食中铁元素补充不足，很容易出现孕妇贫血的现象。而豆浆中钙、磷、铁等矿物质及多种维生素含量较高，吸收率好，是理想的综合防治贫血的食品。