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柠檬水怎么喝 柠檬水助健康不当饮用反加重身体负担！
2017-06-30阅读(1981)
现代人流行喝柠檬水，不仅可以美白也可消肿。虽然柠檬水好处多多，但是您知道柠檬水不适合每个人吗？错误摄取柠檬水，恐导致肾脏负担加重、牙齿变黄，也可能引起反黑作用。
柠檬水的营养成分
柠檬含有柠檬酸，富含钾、钙、镁等矿物质，以及多种活性成分，如维生素C、类黄酮，以及柠檬多酚等，可预防人体过氧化伤害，而意大利的研究也发现，从柠檬汁萃取出的柠檬胶具有抗发炎的功效。
柠檬水的功效
柠檬可美白，是因其内含的维生素C有助于黑色素的代谢；另外，柠檬因为含丰富的钾，具有利尿的功效，所以有消肿的功能。不过，柠檬皮的精油成分具有感光反应，千万不要直接用柠檬皮敷脸，若没清洁干净，日晒后将引起感光反应而反黑。
肾病和洗肾者不能多喝柠檬水
值得注意的是，肾病和洗肾者绝对不能补充太多钾，以免加重肾脏的负担；柠檬中的柚皮苷虽有降低血压的功能，但可能会和某些处方药物产生相互作用，使药物功效增强或产生毒性，因此应避免与降血压药一起服用。
怎么喝柠檬水最好
喝柠檬汁时，一定要加开水稀释后并用吸管饮用，饮用完后先漱口，30分钟后再刷牙，以免酸蚀牙齿导致珐琅质溶解让牙齿变薄、变黄。
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