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孕妇吃柿子好吗

2015-09-30阅读(11837)
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秋季柿子开始大量上市,柿子不但香甜可口,还含有很多的营养成分,因此深受大众的喜爱,但是对于孕妇这样的特殊群体来说,她们本来就在饮食上有很多紧急,那么柿子她们能不能吃呢,孕妇吃柿子好吗?

孕妇吃柿子的注意事项

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吃柿子要适量

柿子中含有较多的糖分,所以吃柿子更容易产生饱腹感,吃太多容易影响食欲,而且对牙齿和口腔都有不利影响。柿子中的鞣酸对人体的钙、镁等微量元素的吸收有影响,大量吃柿子容易导致消化不良。

柿子不要连皮吃

柿子中大部分的鞣酸集中在柿子皮中,柿子脱涩的时候不可能将鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脱涩不完善时,皮中含的鞣酸更多,容易导致如腹痛、恶心等症出现。

吃完柿子要漱口

柿子含糖量高,还含有大量的果胶,吃柿子后总有一部分留在口腔里,特别是在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀,形成龋齿,因此在吃柿子后最好喝几口水,或及时漱口。

哪些孕妇不宜吃柿子

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柿子中含10.8%的糖类,柿子中含有简单的双糖和单糖,容易被人体吸收,使血糖升高,因此孕妇患有孕期糖尿病的话,不宜食用柿子。慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感风寒咳嗽的孕妇也不宜吃柿子。柿子中的单宁与铁质结合容易妨碍人体对铁质的吸收,因此贫血的孕妇应该少吃,而且服用铁剂的时候不宜吃柿子,以免柿子中的鞣酸与铁质结合形成沉淀,阴虚铁剂吸收,导致肠胃不适。

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