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喝柠檬水能减肥吗 柠檬水这样冲泡效果最好！

2017-09-21阅读(738)
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常说饮食均衡作息健康就能保持肌肤在最好状态，原来最普通不过的柠檬水，便已功效多多，对身体非常有益。平常在外吃饭布尔便会喝到柠檬水，但你知道它有甚么神奇功效吗？柠檬水做法非常简单，那怕只是心血来潮，想要在周末来个快捷又方便的小型瘦身、排毒疗程，你只要买一个柠檬便可在家里轻松制作，这种最适合各位忙碌的都市女性，大家不妨试试！

喝柠檬水能减肥吗

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饮水就能减肥？！世上哪会有这种不劳而获的好事！与其说喝柠檬水可以减肥，倒不如说它能够帮助消化，这样比较正确。每天早上或餐后喝一杯柠檬水，可以促进肠道蠕动，有助消化、排走体内毒素。每天长时间坐在办公室工作的女生，特别容易出现便秘问题，养成每天喝一杯柠檬水的习惯，排清宿便，找回平坦小腹的日子不远矣！

柠檬水美容功效显著

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除了减肥，美白也是女生们的必修课。柠檬含有丰富维他命C，具有抗氧化功效，对于美白、去斑特别有效。市面上有不少美白产品都标榜加入维他命C，预算有限的话不妨试试相对划算的柠檬水。同时，维他命C也能提高免疫力，减低感冒菌入侵的机会。

以温水冲泡柠檬水

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别以为柠檬水只是将柠檬放进水里浸泡那么简单的一回事！要将当中的有益物质带出来亦有一套学问。切开柠檬后，维他命C会随着时间流失，建议切开后尽快冲水饮用。

柠檬水做法：

1.将新鲜柠檬洗干净，切成片状；

2.以不超过40度的温水冲泡。若果使用过热的水冲泡，会破坏柠檬中的维他命C，千万要注意。

3.一颗柠檬约可冲泡1至1.5公升的柠檬水，可因应个人口味调节。

4.如果觉得柠檬水太酸，可加水冲淡，尽量避免加糖。

喝柠檬水需要注意什么

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虽然柠檬水功效多多，但毕竟有一定程度的酸性，建议冲泡时柠檬的比例不要太高。饮用酸度过高的柠檬水有可能会破坏牙齿表面的珐琅质，因此冲泡时必须好好控制两者比例，并避免空肚饮用。有牙痛、胃酸过多问题的人士，以及糖尿病患者饮用柠檬水时要多加留意。

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