生活常识 > 身体好不好看鞋底就知道 快来看看你身体还健康吗
身体好不好看鞋底就知道 快来看看你身体还健康吗
2017-11-30阅读(999)鞋底磨损与走路姿势有关，也间接反映身体的一些状况，如鞋底磨损程度出现这些情况，应该改变姿势或留心你的健康是否有状况了。
如何走出健康不费鞋
为了我们的健康，走路姿势很重要，如何走路才能更好的保护膝关节，而又不费鞋呢？
1、抬头，背部挺直放松下巴突出、抬高头，可以集中注意力，两肩自然向后拉，使肺部吸入更多空气。
2、膝盖伸直上身要稍向前倾，后腿蹬，大腿带动小腿。重心：在后脚大拇脚趾趾跟附近区域，而不是脚跟！
3、腿迈向正前方尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不迈八字步！
4、自然摆臂双臂自然下垂，甩手一定要带动手臂，掌心向下，指尖向前，手指尽量向上翘！
5、做好运动前准备伸拉或原地小跑5~10分钟，增加关节灵活度！
6、适当的走路节奏
应做好调整，尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法，这样不仅会让鞋跟有磨损，还会影响骨骼的生长和发育，导致步态不美观。
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