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减肥的技巧 女生必须知道

2017-12-05阅读(780)
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每个女生都羡慕S身材，减肥也是99%女生的人生奋斗目标，但是减肥永远都达不到自己的理想效果，为大家整理了一些减肥技巧，把减肥融入自己的生活不是更好么。

第五件：少量多次进行水分补充

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最重要的就是水分的补充，少喝碳酸类饮料， 多喝白开水、绿豆汤和淡盐水，这些解毒润肠， 但需要注意的是，补充水分一定要少量多次，喝太少， 会影响胃部营养成分的代谢吸收，喝得太大口，会引发头晕、胃部痉挛， 建议一天的总饮水量为1500-1700毫升左右。

第六件：别为了减肥拼命捂出汗

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很多妹子认为夏天排汗可以减轻体重， 实际上轻微的出汗就是帮助维持人体内温度的平衡， 和燃烧脂肪关系不大，为了减肥过度排汗， 可能导致人体细胞内的水分被大量排出，而此时， 即便大量饮水也无法及时补充细胞内的水分，很可能导致人体脱水， 造成眩晕甚至昏迷。

第七件：不要一直吹空调

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夏天户外的天气闷热难受，于是很多人总是呆在凉快的空调房里。 原本天气炎热，食欲会下降，可在空调房里比较冷，还会增加食欲， 经常在空调房里呆着的人，热量的调节机制受阻，更容易发生肥胖问题， 同时身体的免疫力也会大大降低！

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