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蛙泳吐气用嘴还是鼻子 蛙泳换气怎么练习
2018-04-26阅读(211)
蛙泳是很多人选择学习的第一个泳姿，因为他动作简单，换气也容易，因此可以快速入门，让你在短时间内就可以和别人一样，在水中自如地游泳。在学习蛙泳之时，换气十分的重要，甚至比手脚动作更加需要掌握。那么蛙泳吐气用嘴还是鼻子呢？
蛙泳吐气用嘴还是鼻子
蛙泳是主要用嘴吐气的。
蛙泳时，呼气可以用口、鼻或者口鼻同用，一般主要还是用口。而在水上换气时，需要用口吸气，鼻子不要动。
蛙泳需要主动吐气
蛙泳在水下的时候，就要主动进行吐气，而不是憋着到水上再呼出来。
蛙泳的一个周期，气是用不完的，但是不能一口气游两个周期，每个周期，都要进行一次呼吸，主动将气体吐出，吸入足够的新鲜空气。
蛙泳吐气时间
蛙泳吐气不能憋着，在水下的时候，就应该进行吐气，等到出水的时候，恰好把气吐完，那是最好的。
吐气要求是：不管吐气的时间长短，但应该在出水的时候口中肺中的气正好吐完，吐气时间的长短可以通过嘴巴和舌头控制出气量来实现。
蛙泳吸气方法
蛙泳在出水将气体吐完后，就可以马上进行吸气。吸气时头部不要因为害怕呛水而过度地抬高只需稍微高出水面即可。在吸气的时候，嘴巴里面可能会进去一些水，这是正常的，不用担心，在吐气的时候一起吐掉就行了。
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