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喝胖大海可以减肥吗 减肥可以怎么做
2018-05-14阅读(39)
有的人听说胖大海可以减肥，一些爱美的女性就买了很多胖大海回去泡水喝，那么究竟喝胖大海可以减肥吗？
减肥可以怎么做
比较合理的减肥方法主要是需要饮食合理和加强运动。
1、合理规划饮食。减肥期间应当合理规划饮食，减少每顿食物的摄入，除了身体必须的热量外，不摄入其他热量高的食物，如膨化食品、油炸食品、糕点等，但绝食是不可取的，不仅无法达到减肥的效果，反而会损害自身身体健康。
2、多吃对胃肠有益的水果蔬菜。如：黄瓜、西红柿、青菜、苹果等，这类水果蔬菜可以帮助平衡肠道菌群，促进胃肠道的消化。
3、合理的运动。运动需要合理，不能盲目的运动，减肥是要以运动消耗脂肪为目的，比如说慢跑比快跑要更能消耗体内的脂肪、长时间的坚持比短暂猛烈运动要好。建议减肥可以选择慢跑、打篮球、游泳等运动方式。
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