柠檬水晚上喝好还是白天喝好,柠檬水一天中什么时候喝最好-乐哈健康网

柠檬水一天中什么时候喝最好

2016-04-19

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柠檬水具有美容养颜的功效，是很多女性都喜欢喝的一种可自制饮料，虽然这种饮料功效比较好，并且制作也比较简单，但是需要把握到很好的饮用时间才能使其功效最大化，那么柠檬水是晚上喝好还是白天喝好呢？

柠檬水什么时候喝最好

柠檬水最好的饮用时间是在下午饭后。

在下午时期阳光较弱，并且在晚饭后接触到阳光的机会也比较少，在饭后时候可适当的保护胃粘膜，帮助消化，等到晚上睡觉时几乎消化完了，也不会对胃肠形成刺激。

柠檬水无论是白天喝还是晚上喝都有一定的副作用，得看个人情况而定。

我们都知道柠檬是感光食物，主要是其含有较多的铜、锌、铁等矿物质，在这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，白天阳光强烈时不建议饮用柠檬水。

柠檬水的PH低于2.5，虽说柠檬定义为碱性水果，但是柠檬水食用时属于一种PH较低的酸性饮料，这样的饮料在食用之后会刺激胃酸的分泌，晚上食用还容易导致胃酸在胃肠内滞留时间过长，容易引起胃病，严重可出现胃肠溃疡。

柠檬水不需要天天都喝。

建议柠檬水间隔着喝就好，一般一个星期喝2~3天，每天喝1~2次即可，柠檬属于味道极酸的水果，这种食物不能过多的摄入，容易由于酸性成分伤及胃肠，每天的摄入量控制在1000ml以内，并且浓度不宜过高，一片柠檬可泡3杯水。

1.取新鲜的柠檬一个，用少许的食盐在柠檬的外皮摩擦搓揉一遍，再用清水冲洗，清理掉柠檬外皮上的保鲜蜡质和脏污残留。

2.用刀将柠檬切小片，取掉柠檬片上的种子。

3.柠檬不适合用开水泡，所以选用50度以下的温水就好，若是夏季较热可用温水浸泡再放进冰箱中冰一会儿。

特点：味道以酸味为主，水的量比较多的话酸味比较淡，没有苦味，适合饮用。