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蛙泳翻脚具体怎么翻 蛙泳翻脚的动作要领

2018-08-20阅读(67)
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蛙泳是几种泳姿中蹬腿产生推进力最大的泳姿,想要游好蛙泳,蹬腿的好坏起着决定性作用,其中翻脚又是蹬腿的最核心部分,所以下面我们来学习一下蛙泳的翻脚。

蹬水收回

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用力踢水至双膝伸直,回到上一步骤。整个过程小腿的动作是收—伸,呈现一个弧形,同时注意只有初始状态和结束状态脚尖是绷直的,其余时候脚尖向外。

最后建议初学者先在泳池边练习,熟练以后,再下水漂浮在水面上,起初可以使用浮板双手向前练习腿部动作,然后试着自己保持上半身不动练习下半身动作。

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