运动养生 > 蛙泳蹬腿时用脚掌心吗 蛙泳蹬腿时发力技巧
蛙泳蹬腿时用脚掌心吗 蛙泳蹬腿时发力技巧
2018-08-23阅读(70)
蛙泳,因其抬头换气较容易做得到，而向上的承托力也好，所以也是热门的入门泳式，但是脚部蹬水一直是难点所在，下面我们来介绍一些对蛙泳有帮助的方法。
蛙泳游得好，可令游泳变轻松。用以上的方法改善泳姿，你的蛙泳将变得更有效。
多滑行动作
收手收脚、直手蹬脚后，不应立即再做另一循环。蹬脚后应保持直手直脚减低水阻，滑行以尽享前进动力。不要急于作另一下，滑行才能减阻及省力。
用腰力辅助
游蛙泳，如能使用腰力以使身体波浪式前进，更为有效。吸气时将身体抽离水面减低水阻，吸气后腰力回弹压水向前推进行滑行动作。
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