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蛙泳换气头抬多高 蛙泳的完整配合

2018-08-23阅读(177)
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由于蛙泳需要抬头呼吸，所以在进行换气时会使身体位置形成波浪式的起伏，练习伊始，初学者对于“起伏”的感觉会有所不适应，但只要遵照技术动作的要领多加练习，克服害怕心理，就能够完全掌握蛙泳专项，学会游泳。

蛙泳换气头抬多高

1

抬头位置至嘴巴露出水面即可，抬头速度要慢，抬头时机要早。

蛙泳低头

2

低头速度要快，完成收手动作准备移臂时主动低头，收下颚。

蛙泳收腿

3

收腿速度要慢，低头后开始慢收腿并翻脚，等移臂动作结束后再蹬腿，一个周期动作完成后控制身体流线型，并拢、伸直漂一会儿。

动作口诀

4

抬头→抱水→收手→低头→慢收→翻脚→快蹬→漂。

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