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健骑机锻炼哪些部位
2016-05-11阅读(6227)
健骑机是小区里面健身常见的器械之一，不仅能增强心肺功能，还能活动全身主要关节，锻炼到身体大多数部位，有比较好的锻炼效果。那么使用健骑机到底能锻炼到哪些部位呢？
锻炼腰腹部肌肉
使用健骑机双脚踩动踏脚时，双手拉动手柄，使得身体几乎成直立，这个过程是能刺激到腰腹部肌肉，使其得到一定的锻炼。
锻炼臀部肌肉
健骑机锻炼中，臀部是坐在健骑机的坐垫上面，作为身体的一个支撑点，在锻炼过程中，或多或少会有一定的运动，也是能帮助锻炼臀部肌肉的。
锻炼腿部肌肉
在健骑机不断的蹬踏过程中，能很好的锻炼到股四头肌、股二头肌和小腿肌肉群等。对于腿部肌肉锻炼的效果是比较好的。
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