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跑马拉松前的最佳早餐 跑马拉松前吃什么

2018-10-12阅读(189)
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想在马拉松赛场上跑出好成绩,那么在这之前就该仔细考虑该把什么食物塞进胃里。
透过正确饮食,身体较能照着预期运行,运动后也较易恢复,并减少受伤或生病机会。
而赛前早餐对跑者来说最重要。

提醒

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部分跑者因为紧张无法吃进固体食物,可改喝运动饮料、能量胶补充碳水化合物。

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