平常都有喝柠檬水的习惯,更好最近在减肥,因此想问下柠檬水不加糖可以喝吗?柠檬水什么时候喝最好?
可以的。
柠檬水加不加糖,并不影响其中的营养成分,只是味道会比较酸而已,因此冲泡柠檬水时,可以按照自己的意愿,若是能接受柠檬的酸度,可以选择不加糖,但是对于肠胃不好的人群,建议还是加糖饮用,可以减轻对肠胃的刺激,防止出现肠胃肠胃不适。
不一定会瘦。
柠檬水不加糖只是减少摄入一小部分的糖分,但是除此之外,日常中还会摄入其他含有糖分的食物,积少成多,也是可能出现过多摄入糖分的情况,因此若是想减肥瘦身,除了合理节食外,还需要运动,两者配合进行,瘦身减肥效果会比较明显。
1、挑选新鲜度较高的柠檬。
2、冲洗柠檬,并且用盐水浸泡15分钟,有利于去除柠檬皮上可能残留的一些污垢。
3、之后将洗净的柠檬水切成薄片,拿出需要的分量,把剩余用保鲜膜裹住,的放进冰箱中,一般可以保存3天左右。
4、冲泡柠檬的水温最好控制在60-70℃,以免过多破坏柠檬中的维生素C。
5、可以根据自身的需求加糖。
1、对于肠胃较好的人群来说,并没有特殊的时间,随意即可。
2、但是如果是肠胃不好等患者食用,建议尽量选择饭后或者两餐之间饮用,由于柠檬水酸性较重,容易刺激肠胃,引发肠胃不适。
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