运动养生 > 肌肉酸痛还能继续锻炼吗 健身肌肉酸痛是增肌吗

肌肉酸痛还能继续锻炼吗 健身肌肉酸痛是增肌吗

2018-11-07阅读(41419)
收藏 复制地址 转载

肌肉酸痛还能继续锻炼吗?最近在有人说到这个问题,你是否也有这样的疑问呢?今天就把这问题一一理清吧。

小酸小酸而已

5

如果你觉得小酸而已,那是可以继续在训练这个肌群,但是建议你使用较轻的重量,这不是一个好时机点你做超大强度的训练或是突破自己的PR,你要做的是让训练心肺功能以及使用较轻的重量。

为什么呢?因为这么做会让你肌群的温度上升,增加血流量让血液流过肌群,带足够的养分给肌肉,也同时将一些修复代谢的垃圾带走。

所以如果你只是小酸,我们建议你还是能够训练的哦!

2
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜