饮食指南 > 喝柠檬水可以祛斑吗 柠檬片敷脸祛斑吗
喝柠檬水可以祛斑吗
柠檬片泡水能祛斑。
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
柠檬片敷脸祛斑吗
柠檬片敷脸能祛斑。
新鲜的里柠檬含有很多果酸，而果酸具有去角质的作用，可以软化你皮肤的角质层，从一定程度上能让你皮肤细嫩，光滑洁白。坚持使用能帮助淡化斑点，美白肌肤。
吃柠檬可以辅助美白
柠檬中含有维生素C，合理的食用柠檬确实可以对肌肤起到清洁排毒的作用，因为维生素C被人体吸收后，会从皮肤的基底层开始抑制黑色素的生成，如果再从表面辅助美白，的确能达到一定的美白功效，但其具体效果要根据个人体质，而且有胃溃疡或消化道出血的人群并不适合饮用柠檬水。
柠檬怎么吃最好
柠檬很酸，不宜直接吃，其有机酸会刺激胃粘膜，所以建议将柠檬切片泡水喝，再加上一勺蜂蜜，用温开水冲泡，一片柠檬可以反复泡三次，蜂蜜柠檬水不仅可以为机体补充维C，起到一定的美白辅助作用，还有润肠通便的作用。
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