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哑铃什么材质的好 哑铃重量如何选择
2018-12-04阅读(101263)
哑铃是最为常见力量训练器材，自由组合，花样多变，能够设计出非常多的训练动作，锻炼到几乎所有部位，那么在选购哑铃时却犯了愁，我们选择什么材质哑铃最好呢？
烤漆哑铃
通常选用优质铸铁，首先经过表面电镀，然后再烤漆，哑铃片涂有良好的涂层，由于使用油漆烘烤工艺，具有更好的外观，通常它被提供给中高端市场。
橡胶哑铃比电镀哑铃更安全，不会生锈。如果你在家练习，建议你使用包胶哑铃，这是更经济的。烤漆哑铃是哑铃产品中的高档产品。
哑铃重量如何选择
1.增加肌肉的耐力
选择低重量、多次重复的训练;
2.促进肌肉的维度增加
选择中等重量、中等重复次数的训练;
3.增加肌肉的最大力量
选择大重量、少次重复的锻炼。
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