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跑步机慢走伤膝盖吗 跑步机如何不伤膝盖

2018-12-24阅读(100404)
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跑步也好,散步也好,膝关节出现问题后,这些都将无法进行,那么如果在跑步机上慢走锻炼是否就能避免的这些问题呢?

不要跑得太远太久

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首先要了解自己的情况,以及训练的目的,每次40到60分钟就好了,许多朋友状态不错的时候会多跑5k甚至10k,这样很容易透支身体,导致运动伤病,适可而止。

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