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冬泳初学者注意哪些 冬泳什么时刻最好

2019-01-09阅读(51977)
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我们非常佩服那些进行冬泳的人,面对寒冷不少初学者也跃跃欲试,那么有哪些是需要注意的呢?

不要忘记做准备活动

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冬季水温很低,和人体的温差相当大,若是不提前进行准备活动,身体会产生应激反应,有效的准备活动能够将肌肉、关节、内脏调动到一个兴奋的水平,更好的应付运动的强度。

冬泳

游的时间不要太长

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在低温的水中我们的皮肤会受到刺激,血管收缩,身体需要产生大量的热量以应对寒冷对身体的侵袭,时间过长会导致失温,这对冬泳者生命安全造成威胁。

冬泳

不要去陌生水域游

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即使是在夏季,陌生的自然水域进行游泳都是存在非常大的风险,何况是在冬季进行冬泳,不确定的状况非常多,非常不建议选择此类场地进行冬泳。

冬泳

注意冰块的伤害

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凿开凛冽的寒冬中的冰面进行冬泳,寒冷的刺激会使你忽略锋利的冰块,稍有不慎就会造成划伤,请将动作的速率降低以减小伤害。

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