运动养生 > 健身一天吃几个鸡蛋 健身可以多吃鸡蛋吗
健身一天吃几个鸡蛋 健身可以多吃鸡蛋吗
2019-01-22阅读(50501)
鸡蛋是性价比非常高的蛋白质补充品，是不少健身爱好者的选择，那么健身一天吃几个鸡蛋呢？
健身一天吃几个鸡蛋
根据你的健身需求来定，一个鸡蛋的蛋白质含量在6-7克，健身人群每天蛋白质的摄入量在1.0g／kg－1.5g／kg即可，当然还得除去其他食物的摄入，所以根据自己的情况计算可得。
健身吃鸡蛋要吃蛋黄吗
减脂的小伙伴可以选择不吃，蛋黄中的胆固醇和脂肪还是很多的，减脂如此不容易，减少摄入也是帮助减肥的途径。
健身可以多吃鸡蛋吗
多吃并没有太多帮助，倘若你的训练强度达不到，即使补充再多的蛋白质，也是无法转化为肌肉的，所以不用多吃。
健身吃鸡蛋有什么优势
1、除了可以提供蛋白质，还能够加强抵抗力及其他身体功能。
2、天然食物相对较为安全，没有过多的添加剂。
3、除了奶制品，天然食物很少会引起乳糖敏感。
相关问答推荐
-
0个回答Q 鸡蛋一天吃几个为好！！！
-
0个回答Q 为什么都说感冒了不能吃鸡蛋呢。
-
0个回答Q 放在家里面放了两天的鸡蛋能不能吃
-
2个回答Q 一天吃几个鸡蛋比较好？
-
0个回答Q 臭鸡蛋吃了对身体好不好？能吃吗？
-
0个回答Q 每天早上吃两个鸡蛋，是不是有益健
-
2个回答Q 疯狂晃动鸡蛋，煮熟后便得到了一个
-
0个回答Q 怀孕了可以吃鸡蛋饼里面生的生菜吗
-
0个回答Q 为什么吃鸡蛋过敏能吃香蕉
-
0个回答Q 请问一下专家，鸡蛋能不能和兔肉一
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使