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健身一天吃几个鸡蛋 健身可以多吃鸡蛋吗

2019-01-22阅读(50501)
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鸡蛋是性价比非常高的蛋白质补充品,是不少健身爱好者的选择,那么健身一天吃几个鸡蛋呢?

健身吃鸡蛋还是蛋白粉好

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蛋白粉更好。

鸡蛋和蛋白粉各有好处,我们应当都要摄取。

全靠天然食物获得足够的蛋白质是很困难的,加上锻炼日的大消耗量运动,一天需要摄入一两百克的蛋白质。等于一天需要摄入几十个的鸡蛋,相信正常人一天也吃不下这么多,所以蛋白粉绝对是很好的选择。

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