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筋膜是什么东西 筋膜损伤怎么办

2019-04-30阅读(106985)
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喜欢健身的朋友,对筋膜放松应该都耳有所闻,那么大家知道筋膜是什么东西吗?接下来,让我们一起科普一下吧。

筋膜是什么东西

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筋膜指的是运动系统中的结缔组织和包裹器官的坚韧外膜。回想一下自己在切肉时是否看到过上面会包裹着一些白色的薄膜,或是分布着白色的“筋”。没错,这就是我们所说的筋膜。

筋膜的作用和功能

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筋膜的一个重要作用就是维持肌肉形状。实际上我们的每一块肌肉都被筋膜包裹着,如果没有筋膜的包裹,肌肉就会像粘稠的糖浆一样流散开来。当健身或运动后,交感神经过度兴奋,造成肌肉在静态的时候还是过于紧张,产生筋膜粘连,就可能造成筋膜损伤。

筋膜损伤的症状

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筋膜黏连或者损伤时,身体常常会出现很多不适的反应:肌肉发僵、发硬、发紧,局部皮温低、潮湿;肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷;皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织。

筋膜损伤怎么办

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针对筋膜的变化和损伤,可以通过自我按摩的方式来修复,使其恢复活力。按摩是一种纯粹的物理机制,它能够促进筋膜中的液体交换,帮助代谢废物排出,从而改善筋膜以及相关器官的营养供应。筋膜枪就是利用了这一原理来达到修复筋膜的目的,它们被称为再生练习。

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