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100克麻薯的热量 为什么麻薯热量这么高

2019-07-28阅读(101299)
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麻薯的主要材料是糯米粉，红豆，绿豆，水，糖，做出来的味道香甜软糯，很多人喜欢吃，但是也有人担心它的热量过高，吃多了发胖，那么100克麻薯的热量是多少呢?

100克麻薯的热量

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每100克的麻薯所含有的热量为278大卡，需要我们走路73分钟、跑步34分钟、跳绳27分钟、跳健美操59分钟才能将这些热量消耗掉。

为什么麻薯热量这么高

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100克的麻薯所含有的热量为278大卡，这个数值比吃100克的米饭所摄入的热量还要高出很多。从它的原材料来看，制作一份四人份的麻薯，需要用到的材料有150克白砂糖、300克糯米粉、600克玉米粉、200克红豆沙以及200克水。这里面的白砂糖和红豆沙的用量还是比较多的，而这两种食材热量不低，因此就会导致麻薯的热量也不低。不过一般如果就吃一两个的话，所摄入的热量还是在正常的范围内的。毕竟日常身体的一些代谢消耗也是需要热量的参与的。

减肥可以吃麻薯吗

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麻薯吃起来糯糯甜甜的，口感很好，不过因为它比较甜，所以热量也是不低的，如果处于减肥时期的话，最好还是少吃一些麻薯比较好。另外，吃完麻薯之后，最好是能够适当的做一些运动，这对消耗多余的热量也是非常有帮助的。

一天吃几个麻薯

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麻薯虽然吃起来口感很好，但是建议大家一天食用的量最好不要超过3个，因为过多的话，会腻，而且还会增加身体热量的摄入。

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