银耳枸杞红枣汤相信很多人都不会陌生,这是一道很受女性朋友欢迎的甜品,红枣,枸杞,银耳三种食材一起熬汤食用,不但口感好,而且滋补效果佳,那么银耳枸杞红枣汤多久喝一次最好呢?
虽然银耳红枣枸杞汤是很滋补的东西,对人体也没有副作用,但还是建议3-4天喝一次,这样既给了人体吸收和消化的时间,也能避免体内糖分过多最终形成脂肪堆积在体内。
银耳红枣枸杞汤是不宜当作正餐食用的,虽然它营养丰富,但是营养并不全面,还是需要合理的安排饮食,保证营养的均衡。可以在饭后2小时喝银耳红枣汤,既促进肠胃蠕动和消化,又起到滋补作用。
原料:
银耳20克、红枣10克、枸杞3克。
做法:
1.银耳温水中浸泡30分钟。
2.连同温水一同倒入锅中,中火加热。30分钟后放入红枣和枸杞,改小火慢炖。
PS:银耳汤需要持续服用,如果一次做的量剩下了,不要扔掉,可以留下点‘福’根,和新汤一起煮,这样的效果是,能让新汤更容易腐烂,并且颜色漂亮,汁液变得更加浓稠!
银耳是老、弱、病、妇孺都可食用的一味食材,并且属药食同源,多吃有益。它能够帮助人体补充胶原蛋白,起到美容养颜的作用;调节人体免疫力,提升身体抵抗病毒的能力。在中医上,银耳还有强精补肾、益气和血、润肺强心的作用,常吃还可延年益寿。
红枣有润肺止咳、养五脏、补虚损的作用,尤其是当肠胃不好的时候使用,可改善肠胃不佳且增强体力。在精神不好、睡眠质量不佳的时候使用,也能够起到安神补脑的作用。
枸杞的功效有很多,最主要的功能就是补肾了,在治疗肾虚腰痛方面效果十分显著。其次是补脑安神、补血美容等,枸杞还可用于消除疲劳、预防动脉硬化等。
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