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瑜伽可以减肥吗
2016-12-12阅读(2609)
瑜伽可以减肥吗?我们都知道瑜伽这种休闲运动，不仅能帮助舒缓精神压力，而且还能助力维持曼妙的身材曲线，即对减脂瘦身有一定的作用。不过，对于瑜伽减肥，很多人有疑问，不知道究竟哪些动作的减肥效果比较好。接下来，就来为大家详细介绍六种经典的瑜伽减肥姿势，以便今后能更有效率的减脂。
练习瑜伽时最好选在早晨，空气清新且且宁静的环境中进行。不仅如此，动作规范与否以及速效套装系列的搭配使用均决定着减肥的成败。
三角伸展式
>双腿伸直，打开约等于两个肩宽，双臂抬起伸直与肩同高。上半身向右腿后方弯曲，左手放在右脚掌后，右手臂向上伸直，头看向右手指尖处，左臂与右肩成直线。停留数秒后，回到初始动作。
金鸡独立式
背身紧靠床沿站立，双臂在胸前交叉，轻轻抬起一只脚;保持单腿站立的姿势，手臂不能松开;面朝床做下蹲运动，重复蹲起十次，再换另一条腿重复上述动作。
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