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喝柠檬水的禁忌 每天喝多少柠檬水好

2020-01-15阅读(91723)
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柠檬水是生活中常见的饮品，主要是由于柠檬榨成的，营养价值较高，但也不是谁都可以喝的，那么喝柠檬水的禁忌？每天喝多少柠檬水好？

喝柠檬水的禁忌

1

不宜空腹喝

柠檬水中含有大量的有机酸物质，而有机酸具有一定放腐蚀性，空腹食用容易加重人体的胃肠道负担，从而容易导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体健康造成伤害，所以一般是不建议空腹食用柠檬水的。

睡前不宜喝

柠檬水中含有一定量的糖分，睡前喝容易导致人体血糖升高，容易对人体健康造成伤害，其次，这些糖分还可能会转化为脂肪储存在人体中，所以一般是不建议睡前喝柠檬水的。

肠胃不适者不宜饮用

2

柠檬中的果酸含量比较高，酸性物质被人体摄入后会刺激胃粘膜，所以对于那些患有胃部疾病，是宜喝柠檬水的。

每天喝多少柠檬水好

3

建议一天喝200-300ml左右即可。

柠檬水中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、柠檬酸以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用具有一定提高人体免疫力、美容养颜以及促进消化的作用，对人体健康具有好处，一般建议一天喝200-300ml左右即可。

柠檬水可以天天喝吗

4

可以适量天天喝。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，是一种美容佳品，具有较好的美容养颜作用，是可以天天喝的，但由于柠檬水中含有大量的柠檬酸，过量饮用容易加重人体胃肠道负担，所以虽然可以天天喝柠檬汁，但是建议要适量饮用。

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