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饭前喝水可以减肥吗 饭前喝水减肥还是饭后
2020-02-13阅读(90933)
很多人应该都知道减肥期间需要补充足够的水分，而且网上还十分流行喝水减肥法，那么喝水减肥的最佳时间是在饭前还是饭后呢？
饭前喝水可以减肥吗
饭前喝水是有助于减肥的。
想要减肥的人可以每天在饭前饮用一杯水，因为在吃饭前喝水不仅可以增加饱腹感，而且可以帮助冲淡胃液从而减少食欲，这些都是对于减肥十分有帮助的。
饭前喝水减肥还是饭后
想要减肥的话最好选择饭前喝水，而但如果饭后喝水则对于减肥来说效果并不好。
虽然说减肥期间需要补充水分，喝水本身也有利于减肥，但是喝水减肥的时间也至关重要。饭前大量的喝水，增加饱腹感，从而减少饮食来达到减肥的效果。
喝水减肥的好处
利于血液循环，促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。
内脏机能提升，排除毒素
喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。
增加排尿，将多余水分排出
喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。
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