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中午吃什么减肥瘦得快？
2017-01-10阅读(3182)
你知道午餐怎么吃减肥快吗？很多人为了瘦选择不吃午餐，其实，想要健康高效瘦身，午餐不仅要吃，而且还要选对食材，这样才能保证下午的工作、学习效率。那么，中午吃什么可以减肥呢？一起来看看以下六种对减肥有极大帮助的食材吧！
午餐前半小时喝杯水，能帮助降低饥饿感，减少进食量；午餐后半小时，采用清静运动减肥法锻炼，能加倍燃烧脂肪，尽快完成减脂瘦身目标。
西兰花
减肥多吃西兰花不只是帮助你减肥，西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，还能有效助你排毒，预防癌症。西兰花是低热量食物，富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是抗癌中的蔬菜之王，此外它还有着超强的减肥功力。
新鲜果蔬
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
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