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达人是怎样减肥的？珍藏妙招分享

2017-01-13阅读(3050)

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减肥不要盲目，多多吸取他人减肥成功的经验，能避免多走弯路。那么，达人是怎样减肥的呢？有没有什么珍藏的减肥妙招？对此，我特意咨询了线上线下减肥圈的朋友，为大家整理介绍了以下几条超实用减脂妙招，赶紧来涨姿势吧！

选择低热量的烹制方式

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在烹制食物的时候，最好选择低热量的烹制方式，比如煮的或者蒸的，这样不仅保持了食物更多的营养成分，而且含有的热量也更低，对于快速减肥与健康都非常有利。

改善肠道健康

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每日蔬果必备：每天至少要吃五份以上纤维丰富的食物，比如新鲜水果、蔬菜等，多吃蔬菜有助于润肠通便。蔬菜中芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可以多吃。

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