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揭开你和你脂肪的那些陈年往事，轻松送它离开你

2014-08-15

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和你的脂肪共事了那么久，你了解人家的习性吗?难怪你在抗脂的途中屡战屡败。如果你的小腿在放松状态下能不费吹灰之力就掐起腿上的皮肤，那么，恭喜你，你已经很瘦了。如果很难掐起来或用力捏一捏可以看见一粒一粒的质构，那你还得继续和脂肪作斗争……

脂肪的形成

我们先来看看脂肪是怎么长大的。青春期的时候，脂肪主要扩充它的数量，直到我们基因所允许的极限；成年后，就会慢慢向已有的脂肪细胞中填充脂肪，使细胞快速变大，这也是为什么好多人都有婴儿肥的原因。但在往后面，随着人体运动和饮食的注意，肥大的脂肪细胞又会慢慢变小，我们就又变瘦了。。

所以成年后，人体的脂肪细胞数就已经固定了，我们所要做的就是使脂肪细胞变小。曾几何时，网上宣传的振动减肥使许多人心动，声称可以打碎脂肪，但是我的小脂肪，它可是包藏在细胞里面的小液滴呀，难道要打破细胞吗?

多想让自己腰上的肉肉瞬移到胸上，但是，脂肪是不可以流动的。它不像癌细胞一样，可以到处转移，最终危及到我们的生命。脂肪是由脂肪细胞组成脂肪组织，固定在一定的区域内。

如何正确减脂

脂肪液滴只能在细胞内的流动，通过按摩使脂肪转移代谢的说法也是不对的。减肥药也是同样的问题，减肥药基本上只是减体重而并非减脂。主要通过让你排泄来达到减重的目的。还有一些“减脂补剂”，它宣传的作用是“加速代谢，加速脂肪燃烧”，但如果你只是坐着就想消耗脂肪，那几乎是不可能的。但就是起到的加速新陈代谢的作用也是非常有限的，最重要的还是要你多锻炼。

减脂的过程中基本上肌肉也是会跟着减掉的。减脂和增长肌肉两者是不能同时进行的，因为人体是大自然造出来的一个极其精密复杂的仪器，一般只专注于一个过程，而这两种代谢过程明显不同的，一个是分解代谢，另一个是合成代谢。

另外要说的就是脂肪的水解，脂肪的水解需要水分的参与。所以运动过程中要补充相应的水分，一来促进新陈代谢，二来防止运动脱水。

温馨小贴士

说了这么多，大家应该也对脂肪有了大致的了解，要减掉他们还是要靠运动。

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