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玉米热量是多少大卡 玉米吃多了会胖吗
2021-06-12阅读(183491)
玉米是生活中常见的一种食物，具有很高的营养价值和食用价值，非常受大众的欢迎和喜爱，那么玉米热量是多少大卡呢？
玉米热量是多少大卡
每100克大约112大卡。
玉米属于粗粮，其中主要含有粗纤维、粗蛋白、多糖、粗脂肪以及维生素B1、B2、B6，烟酸，泛酸，生物素、钠、镁、磷、钾、钙等维生素和矿物质成分，所以玉米的热量是不怎么高的，大约每100克只有112大卡左右。
玉米吃多了会胖吗
有可能。
一般来说，玉米的热量不高，并且做为一种粗纤维食物，食用后可以给人很强的饱腹感，帮助控制其他食物摄入，对减肥来说是很有帮助的。
但任何一种食物吃多了都有可能会引起发胖，因为人体每天所能代谢的食物热量是有限的，而食用过多的食物非常容易导致热量超标，引起肥胖发生，所以玉米吃多了也有可能会引起发胖。
玉米为什么不好消化
首先，人体对营养的需要和消化能力都是有限的，而玉米的营养成分比较全方位，食用后就可以为机体提供比较充足的能量，维持机体各项组织正常的更新与代谢。
其次玉米中含有的膳食纤维、淀粉等物质都具有吸水膨胀的特性，食用后在体内吸收水分的容积非常大，可以给人饱腹感，清除饥饿的感觉，所以玉米不太好消化。
玉米吃多了胃难受怎么办
视情况而定。
玉米吃多了胃难受一般是由于胃动力不足引起的消化不良，在通常情况下可以通过散步、按揉腹部等方式促进胃肠蠕动来缓解，或者及时食用一些促进胃动力保证消化的药物，待肠胃功能恢复就可以了。
但因为人体摄入过多的纤维吸水膨胀，可能会导致肠道阻塞，甚至出现脱水等症状，所以要是通过以上方法还没有得到缓解的话，则需要及时就医诊治，以免延误治疗导致病情更为严重。
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