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孕妇吃话梅好吗

2015-05-12

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话梅是我们常吃的零食之一，玩游戏时、聊天时，都可以含上一粒，爽口酸甜让人口水直流，但是如果是怀孕还能吃吗？下面我们就来了解下孕妇吃话梅好吗。

话梅的成分

话梅是由新鲜水果经过加工制成的，很多话梅中都含有人工合成的甜味剂，比如糖精钠、甜蜜素等，还有防腐剂，例如苯甲酸钠、山梨酸钾等。这些物质如果摄入较多，对孕妇的健康和胎儿发育可能有不良作用。一般来说，食品中添加防腐剂等添加剂物质，主要是为了延长食品的保质期，或者丰富零食的口味，这些添加剂在国家规定的范围内一般不会伤害人体健康，但是对于那些来历不明的食品，可能就存在食品添加剂超标的风险。

话梅的制作过程

制作话梅用芒种后采摘的黄熟梅子，俗称黄梅。黄梅从树上采下来洗净后，放在大缸里用盐水泡浸月余，取出晒干;晒干后再用清水漂洗，再晒干；然后用糖料泡腌，再晒干——如此多次反复，可谓是“十蒸九晒，数月一梅”，最后成为肉厚干脆、甜酸适度的话梅。这种话梅如果贮藏得好，防潮防蛀，可保存数年而不变质。

孕妇不宜多吃话梅

话梅味酸，可生津止渴，适量食用能开胃，缓解孕吐、晕车等症状。因此，孕妇是可以吃话梅的。但话梅属于腌制食品，盐分、香精、糖分含量较高，准妈妈不可多食。

孕妇吃话梅对胎儿有好处吗

腌制的话梅对胎儿的营养价值不会太高。如果是新鲜的梅子，它富含纤维素、钾、钙等营养元素，有利于胎儿骨骼发育，促进细胞新陈代谢。

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