饮食指南 > 酵素果冻的正确吃法 酵素果冻减肥会不会反弹
酵素果冻的正确吃法
酵素果冻通常需要在餐前吃，而且需要掌握好摄入量，具体主要有以下几种方式。
减肥吃酵素果冻通常在餐前1小时，第一周建议一天一条，临睡之前半小时吃，第二周可根据自身情况来定。
便秘吃酵素果冻建议第一周一天一条，临睡半小时吃，一周之后可以增加到每天2-3条。
增强体质吃酵素果冻，建议在在饭后半小时内吃，具有缓解疲劳、提高免疫力的功效。
酵素果冻减肥会不会反弹
吃酵素减肥一般会出现反弹。
酵素果冻主要成分为酵素，而酵素属于酶类，本质为蛋白质。食用酵素果冻后，大部分的酵素可被胃内的胃液消化吸收，只有少部分可进入肠道发挥作用，促进胃肠道蠕动，因此达到减肥的目的。
平时注意饮食调整，少食多餐，少吃高脂肪食物都是可以减肥的。
果冻酵素减肥真的有用吗
酵素果冻具有一定的减肥效果，但是效果并不显著。
但是每个人的体质以及肠胃功能状况不同，所以摄入量会有偏差，一般需要根据自身的情况适当的吃，不可以盲目一次性的过量吃。
过量吃可能会引起肠道过快的蠕动，从而导致体内的营养物质大量的流失，容易影响到营养物质的正常吸收和利用，从而导致身体虚弱。
酵素果冻的成分有哪些
酵素果冻的主要成分是酵素和海藻胶、蓝莓酵素以及水溶性膳食纤维。
海藻胶含有丰富的纤维素和植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄。
蓝莓酵素具有抗氧化功能，可以分解并清除体内的自由基，水溶性膳食纤维具有黏性，能在肠道中大量吸收水分，创造肠道的健康生态。
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