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夏天吃哪些蔬菜最减肥 夏季吃什么菜减肥
2015-05-13阅读(153213)
夏季流行丝袜、裙子，高腰裙，是骨感美人的天下，所以夏季控制体重也就很有必要，那么夏季吃什么菜减肥呢？一起来了解下减肥减肥食谱吧。
蒲黄萝卜海带汤
材料：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。
做法：先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄；、用小火煮30分钟，取出纱布，滴入麻油即成。
功效：代餐用，饿了就用这个充饥，可清热化湿，健脾理气，活血化瘀降血脂。
地瓜姜汤
材料：地瓜一个，生姜片若干，红枣10余个，珍珠圆子(珍珠元宵也可)若干，红糖适量，水适量；
做法：地瓜削皮切块，生姜切片，锅内放水，放地瓜块、姜片、红枣、珍珠圆子(如果是珍珠元宵放得就不能早了，关火前5分钟再放)，大火开后转小火煮30分钟；吃的时候根据自己口味加红糖即可。
功效：生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量，配上地瓜有更好的减肥效果。
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