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练高温瑜伽能减肥吗 减肥练瑜伽有用吗

2017-07-25阅读(2163)
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高温瑜伽,即是在高温环境下完成的瑜伽练习,和普通瑜伽相比,高温瑜伽练习之后排汗更多,那么练高温瑜伽能减肥吗?

练高温瑜伽的注意事项

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练习高温瑜伽的时候,要注意配合呼吸,没有特殊要求的时候不要闭气,所有的动作都要配合缓慢呼吸的情况下完成。

再者要注意慢慢伸展肌肉,防止因动作过猛造成肌肉拉伤或骨折等意外。

锻炼的时候要注意,注意力要集中在主要锻炼的部位,这样才能保证血液能充分流向所要锻炼的部位,以便促进锻炼部位的血液循环,清除多余脂肪。

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