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动感单车和跑步机哪个减肥效果好
2015-09-29阅读(15931)
去健身房不少人是为了减掉多余的赘肉，另外还有的人钟爱健身房是因为外面的空气质量太差，不适宜进行运动。那么健身房中的动感单车和跑步机哪种减肥效果更好呢？想要减肥的美眉一定要先了解一下哦。
选择动感单车还是跑步机减肥
从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点， 不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。
动感单车轻松、有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完美腿部线条。但如果动感单车时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。跑步机上配有减振器，跑步速度不是很快的，慢跑或者是快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。
总而言之，选择动感单车还是跑步机减肥，要根据自身的条件、爱好、及减肥需求等来选择。
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