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吃粗粮可以减肥吗 自制粗粮减肥法
2017-12-26阅读(873)
糙米被称为减肥必吃的食物，糙米能够调节不饱和脂肪，加快肠道蠕动速度，其中它所含有的膳食纤维可促进胆固醇排出，建议有高血脂疾病的朋友平时要多吃糙米。另外，糙米具有很强的饱腹感，因此，可有效帮助控制食欲。还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误。
糙米糊
材料：糙米粉70克，食盐4克。
做法： 用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食。三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。
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