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吃什么不会胖 这11种记得吃
2018-02-26阅读(98)
吃什么不会胖，许多身体偏胖或担心发胖的人,总是不知道吃什么好，担心吃错食物就容易发胖，有的人甚至节食，其实这样做是不对的，节食不仅伤身，一时的瘦身也容易反弹，下面就来给大家介绍吃什么不会胖。
酸奶
酸奶中含有大量的益生菌，而当益生菌进入人体后能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，繁重脂肪堆积导致的肥胖，尤其能帮助清除下身脂肪。
葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
哈密瓜
晚上吃哈密瓜不会长胖。哈密瓜中含有丰富的维生素A和维生素C，能够满足人体对于维生素的需求而且哈密瓜中含有的微量元素、矿物质等成分还能够起到很好的保健功效，而且哈密瓜含糖低适合减肥，但是要注意晚上哈密瓜不宜多吃以免造成拉肚子。
全麦面包
全麦面包中虽然营养更全面。但是所含的热量是极地的，所以晚上吃上几片全麦面包，不仅可以充饥，其富含的纤维素还可以促进肠胃蠕动，不会对身体造成负担，也不用担心晚上吃东西会造成肥胖了。
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