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轻断食的具体方法 适当挨饿有哪些好处

2018-03-27阅读(762)
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这几年来，轻断食逐渐在全球流行起来，掀起一股风潮，其原理类似于我国的“辟谷”养生术。专家认为，科学地轻断食的确利于身体健康，但其中有很多学问，不要贸然尝试。

预防老年痴呆

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每周坚持两天轻断食，控制热量摄入，会对大脑产生积极影响，预防阿尔茨海默症(俗称“老年痴呆”)和帕金森症。

促进血液循环

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轻断食有促进血液循环的作用，利于增强全身组织血氧供应。

降低坏胆固醇

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轻断食可降低“坏胆固醇”和甘油三酯水平，却不影响“好胆固醇”水平。

减少患癌风险

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轻断食利于降低身体氧化应激水平，而氧化应激水平和糖尿病、心脏病和癌症等慢性病的发生、发展密切相关。

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释迎夏
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