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柠檬榨汁可以减肥吗柠檬汁的减肥效果好吗

2018-05-22

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柠檬汁是很多女性夏季都特别喜欢喝的水果饮品，而夏季也是很多人想要减肥的时候，那柠檬榨汁可以减肥吗？

喝柠檬汁减肥要注意什么

1、不宜空腹喝

柠檬汁中含有丰富的有机酸性物质，空腹喝柠檬汁容易刺激胃酸的分泌，使胃部的酸液增多，引起胃部的不适。一般建议在上午十点左右或是在午后疲倦时饮用。

2、不宜与高蛋白食物同食

柠檬汁的酸性物质丰富，蛋白质遇酸易产生沉淀物，不利于食物的消化吸收，容易出现消化不良的情况，一般建议喝了柠檬汁半小时后，再食用高蛋白食物为宜。常见的高蛋白食物有：鸡蛋、牛奶、螃蟹、虾、牛肉等。

3、胃酸较多者、胃溃疡患者不宜喝

柠檬汁的酸味较浓，对胃部的刺激性较大，对胃酸较多者、胃溃疡患者而言，喝柠檬汁会增加体内的胃酸含量，加大溃疡面积。

柠檬榨汁的正确方法

原料：新鲜柠檬一个、凉开水200毫升左右。

做法：

1、将柠檬用食盐搓洗干净，去除头尾两部分。

2、将柠檬切片，去皮、去籽。

3、放入榨汁机内，兑入凉开水，进行榨汁即可。

柠檬榨汁可以减肥吗柠檬汁的减肥效果好吗

喝柠檬汁减肥要注意什么

1、不宜空腹喝

2、不宜与高蛋白食物同食

3、胃酸较多者、胃溃疡患者不宜喝

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