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每天夜跑半小时能减肥吗 怎样夜跑瘦得快
2018-07-05阅读(151)
当前社会工作压力很大，生活节奏也非常快，运动的时间也被一再减少，那么每天夜跑半小时能减肥吗？
夜跑注意事项
1、选择靠谱的路线
夜跑者一定要选择路面平坦、照明好、离家近的安全且熟悉的跑步路线。
2、穿着安全的服装
夜跑时，最好穿一些颜色鲜艳、荧光材质的衣物、跑鞋，或者戴一些荧光手环。这样可以让旁人注意到跑者的存在，避免引起不必要的误伤。
3、结伴进行夜跑
夜跑者不要选择太晚出门跑步，最好结伴而跑，这样有个照应。跑前记得告知朋友家人跑步线路。
跑友也可以选择加入一些跑团，选择跟跑友一起跑步，这样不仅安全，还可以共同进步。
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