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香蕉配豆浆可以减肥吗香蕉配豆浆真的能减肥吗

2018-07-10

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我们都知道，减肥是相当辛苦而且不容易的事情。那么香蕉配豆浆能减肥吗？不妨和小编了解下！

香蕉配豆浆的减肥做法

材料：香蕉1根、无糖豆浆1OOml

做法：

1、香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉配豆浆的瘦身喝法

1、早餐喝1、2杯

早餐时可选择喝一两杯香蕉豆浆，既给身体提供了营养，而且可有效改善便秘情况，从而达到瘦身的目的。

2、晚餐前半小时喝一杯

每天可选择在晚餐前半小时喝一杯香蕉配豆浆，可以给人体提供很好的饱腹感，减少晚餐的进食量。

或者，也可选择直接用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。如正餐必须多进食高纤维的蔬菜、蘑菇等，以及补充香蕉豆乳所缺乏的维生素H，如贝类、香菇等。

3、饿的时候喝一杯

这种做法特别适合短期内单纯用香蕉配豆浆来减肥的MM，即每天只喝香蕉加豆浆，其他什么都不吃，坚持一个星期就可以瘦4,5斤哦。

这种时候就是要肚子饿的时候就喝一杯香蕉豆浆。香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

香蕉配豆浆的饮用须知

1、香蕉豆浆都是健康食品，从小孩到老人都能饮用，但是如果对大豆过敏或患有糖尿病、肾脏病等需要饮食控制的人，在进行香蕉豆浆减肥法之前，最好与医师咨询。不可盲目采用此法。

2、把香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，建议不要放置过久，立即饮用为好。如果喝不完，可以放在冰箱内保存2-3小时。

香蕉配豆浆可以减肥吗香蕉配豆浆真的能减肥吗

香蕉配豆浆的减肥做法

香蕉配豆浆的瘦身喝法

香蕉配豆浆的饮用须知

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