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晚上怎么喝白醋减肥

2016-03-30

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喝醋有益健康是大家都听说过的，而关于喝醋能够减肥的说法也是在减肥人群中流传，很多妹纸都加入了喝白醋来减肥的队伍，而白醋减肥法中有说明是睡前喝白醋会有更好的减肥效果，那到底晚上喝白醋能减肥吗？晚上怎么喝白醋减肥？

晚上喝白醋减肥的效果好吗

虽然晚上喝白醋可以帮助食物的消化吸收，有一定的减肥作用，但是减肥的效果好不好，还需要贵在坚持，而且平常也要多运动、少吃油腻，容易引起肥胖的食物，这样长期坚持，可见减肥成效。

1.胃溃疡患者、胃酸过多的人不宜食白醋减肥。白醋中含有多种酸性物质，对胃黏膜会产生一定的刺激作用，加重胃部的不适，所以胃不好的人群不宜喝白醋减肥。如果是萎缩性胃炎或者胃酸不足的，喝白醋就一定的作用。

2.晚上喝醋最好是吃完饭后马上喝。就餐时喝醋会减缓食物的消化，减少下一餐的用餐量。而吃完晚餐后喝醋，可以让醋和食物充分结合，更好地促进肠道的蠕动，发挥减肥的作用。

3.经期不宜喝白醋减肥。醋的收敛效果可能也会使经期子宫收缩，所以女性在经期不宜喝醋，喝醋可能会延迟月经，平时月经不调或者准备想怀孕的女性朋友不要用这种方法。

4.正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的!这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题。

很多妹纸为了更快的看到减肥效果，于是就把白醋当成饮料来喝，这样对于身体伤害是极大的，会因为对肠胃刺激过大，而对胃黏膜造成损伤，严重的话引起胃部疾病。所以妹纸们喝醋也要适可而止的。