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高温瑜伽和常温瑜伽的区别

2016-06-13阅读(7915)
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热衷瑜伽练习的人都知道,瑜伽有高温瑜伽,常温瑜伽之分,而近几年高温瑜伽越来越流行,是大多数瑜伽爱好者的首选,那么高温瑜伽和常温瑜伽的区别到底在哪里呢?

呼吸方式的区别

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高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供给,需要借助调息来维持体内氧气平衡,在练习过程中要注重配合呼吸,采用鼻子呼气和吐气,加速新陈代谢。

常温瑜伽的调息种类就比较多,变化也多,呼吸方式根据动作变化来进行调整。

补充水分的区别

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在练习高温瑜伽的时候,人体会流失大量汗水,所以在练习的过程中应该注意随时补充水分,防止身体缺水。

常温瑜伽在练习的过程中出汗比较少,所以就不用大量补充水分。

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