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胸肌一个大一个小怎么办 左右胸肌不对称怎么练
2018-10-23阅读(230)
拥有饱满的胸肌是比任何肌肉都要更重要的，但是不合理的训练和习惯可能会导致你的胸肌大小并不一致，那么我们需要如何应对这样的问题呢？
做法如下
1.比较强(左)的那边胸肌完全不要管他。
2.注意力完全集中在右边胸肌上，肩关节胸肌收缩。
3.右边三头力量收掉，减少手肘出力。
4.学习核心发动-力量由内而外发出，从A腰挺出力(稳定身体)，B胸出力带动肩膀，C手被带动，如此才能确实练到躯干肌肉。
逆向操作
如果是左弱右强，那方式就相反调整即可，以上矫正方式适用于左右上肢肌力差异所影响。
如果有人上肢肌力无差，却有大小胸差异，那往往是动作歪一边，请个人在旁边帮忙调正吧。
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