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怎样才能快速增肌 增肌怎么吃饭

2018-11-20阅读(87185)
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人体的肌肉总共约有639块,约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维长达60厘米,最短的仅约1毫米。想要锻炼好它们,谈何容易,下面是一些帮助你快速增肌的建议,希望能对你有所帮助。

小贴士

5

注意维生素B的补充,因为肌肉组织合成消耗蛋白质,过程中会消耗维生素B,不及时补充,可能会出现上火的症状。

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