膝盖在跑步运动中是非常容易出问题的部位,并且膝关节的健康状况直接影响你的跑步表现,所以保护膝盖成了跑者需要着重考虑的事情,下面是一些如何在跑步中保护膝盖的建议。
说到热身其实每个跑者都清楚其重要性,但是往往都因为激动的心情和敷衍的态度,导致热身并没有达到热身的效果。
建议跑前先进行慢跑,使得待会要参与运动的主要肌肉得到激活,同时将内脏调动起来,以适应即将开始的运动强度。
2个回答Q 跑步要怎么预防运动损伤?
1个回答Q 跑步后膝盖疼,怎么恢复?
0个回答Q 为了减肥,我每天都跑五公里的步,
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