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怎样跑步保护膝盖 跑步膝盖疼是怎么回事

2018-11-27阅读(71467)
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膝盖在跑步运动中是非常容易出问题的部位,并且膝关节的健康状况直接影响你的跑步表现,所以保护膝盖成了跑者需要着重考虑的事情,下面是一些如何在跑步中保护膝盖的建议。

记住热身

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说到热身其实每个跑者都清楚其重要性,但是往往都因为激动的心情和敷衍的态度,导致热身并没有达到热身的效果。

建议跑前先进行慢跑,使得待会要参与运动的主要肌肉得到激活,同时将内脏调动起来,以适应即将开始的运动强度。

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